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Descrizione

Beta-Alanina – l'integratore pre-allenamento per ottenere il massimo dall'allenamento! aminoacidi naturali – ideale per tutti i tipi di sport e allenamenti ad alto dosaggio in polvere – 2,5 g di beta alanina per dose giornaliera senza additivi indesiderati – 100% di beta-alanina pura polvere insapore : pura in acqua o come aggiunta a frullati di proteine, bevande Bcaa o EAA . ottima solubilità – nessuna formazione di grumi effetto ottimale in combinazione con creatina Nota: La beta-alanina può causare una sensazione di formicolio sotto la pelle poco dopo l'ingestione. Questo è normale e non ha alcun effetto negativo sulla salute Che cos'è la beta-alanina ? La beta-alanina (detta anche β-alanina) è un aminoacido non essenziale che viene prodotto nel fegato dell'uomo e si trova anche in prodotti animali come carne e pesce. La beta-alanina è necessaria principalmente per la sintesi della carnosina . Il dipeptide è sintetizzato nel muscolo scheletrico dai due aminoacidi beta-alanina e L-istidina e si trova principalmente in alte concentrazioni nel tessuto muscolare. Per la sintesi della carnosina, la L-istidina è di solito presente nel nostro corpo in quantità significativamente maggiori rispetto alla beta-alanina. Questo squilibrio tra i due aminoacidi rende la beta-alanina il fattore limitante nella formazione della carnosina . L'integrazione con beta-alanina può quindi essere molto efficace per ricostituire le riserve di carnosina nelle cellule muscolari. Effetto della beta-alanina: come funziona la beta-alanina? L'effetto effettivo della beta-alanina deriva dalla formazione del dipeptide carnosina . La carnosina svolge un ruolo importante nella regolazione del valore del pH nel muscolo attraverso i cosiddetti ioni idrogeno. In parole povere: il tamponamento degli ioni idrogeno impedisce che il valore del pH nel muscolo si abbassi e che il muscolo si surriscaldi. Il risultato è un calo delle prestazioni, poiché l'ATP (=energia) può essere prodotto in modo meno efficace in un ambiente acido. Diversi studi dimostrano che l'integrazione con β-alanina aumenta il contenuto di carnosina nei muscoli. Maggiore è il contenuto di carnosina, maggiore è la capacità tampone dei muscoli. Il muscolo non si surriscalda e le prestazioni fisiche durante gli esercizi ad alta intensità migliorano . Alcuni studi hanno dimostrato miglioramenti delle prestazioni che durano più di 60 secondi. Sebbene la beta-alanina non migliori la forza massima o l'assorbimento massimo di ossigeno, alcuni aspetti delle prestazioni di resistenza come il tempo di esaurimento possono essere influenzati . Ecco cosa bisogna tenere presente quando si assume la beta-alanina Prima dell'allenamento , si devono assumere 2,5 g di beta-alanina in polvere . Per ottenere un effetto ottimale, è necessario assumere il prodotto quotidianamente per un periodo di tempo prolungato (diverse settimane). Poiché la polvere è inodore , è possibile aggiungerla ad altre bevande integranti che si assumono anche prima dell'allenamento. L'assunzione di creatina in contemporanea promette effetti sinergici . Perché si avverte una sensazione di formicolio quando si assume la beta-alanina? Poco dopo l'ingestione, la beta-alanina può provocare una sensazione di formicolio sotto la pelle. Questa reazione fisica è assolutamente normale e naturale . Si tratta di una stimolazione delle terminazioni nervose e non è un'indicazione del fatto che la beta-alanina stia funzionando o meno. Dopo 1 o 2 settimane di assunzione regolare, il formicolio si riduce notevolmente o non si avverte più. Questo prodotto non deve essere utilizzato come sostituto di una dieta equilibrata e varia. Prestare attenzione a uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Conservare in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare e fuori dalla portata dei bambini. Le donne in gravidanza e le madri che allattano devono consultare un medico prima di assumere integratori alimentari. La beta-alanina può causare una sensazione di formicolio sotto la pelle poco dopo l'ingestione. Questo è normale e non ha effetti negativi sulla salute.