Specifiche di Prodotto

In Yoga DVD di questa Principiante, Kino MacGregor introduce alla pratica di Ashtanga Yoga insegnato a lei da Sri K. Pattabhi Jois e R. Sharath Jois a Mysore , India . Come insegnante di yoga professionale, la richiesta più frequente Kino riceve dai suoi studenti è per il programma di un principiante. Questi segmenti progressivi vi aiuterà a costruire una solida base di yoga , come si impara le posture al ritmo perfetto. Il tutorial è stato progettato per insegnare le basi di yoga . Alcune posizioni chiave sono stati ripartiti su base step - by- step che consentono di apprendere in modo corretto. Pratica 1 è progettato per farvi conoscere i saluti del sole che vi aiuteranno a sviluppare forza e flessibilità , mentre si introduce ai fondamenti del flusso del respiro . Pratiche 2 è progettato come la seconda fase di sviluppo una volta che hai imparato a fondo Practice 1 e sono pronti per passare al livello successivo . Questo segmento si muove ad un ritmo leggermente più veloce e si integra nuove pose per aiutare a sviluppare ulteriormente la vostra pratica. Practice 3 è stato progettato per quando hai imparato Routine 1 & 2 e hanno costruito un po ' di resistenza . Questo segmento scorre collega davvero il movimento , il respiro e lo sguardo come ci si concentra sugli aspetti spirituali di yoga e cominciare a sperimentare la trasformazione della vostra mente , corpo e anima. Practice 4 è stato progettato per costruire la forza dal nucleo . Il nucleo svolge un ruolo molto importante nelle posture dello yoga . Avere un nucleo forte allena anche la mente ad essere stabile e calmo. Pratica 5 è stato progettato per insegnare come meditare e rilassarsi . L'intervista Kino risponde alle domande molti studenti chiedono Kino sul viaggio completo dello yoga come cosa mangiare o come gestire la rabbia.